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| 25th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
以下講的是以正手為準(左撇子應同他相反) 1.下半身 (l)首先面對對方,相隔半步,雙臂自然下垂站穩。 (2)面向對方,左腳向前出35-45厘米。也可以根據自己 的身高和習慣來確定距離,一般使自己感到舒適為好。 (3)右腳與左腳呈45度角,為了減少一點幅度,右腳跟往右 側開一點,左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時,身體保持平衡。假如站成一條橫線,受不住從前方來的直拳,容易後倒;站成一條堅線,容易橫倒,對攻防兩方面都不利。 (4)後腳跟抬起5厘米左右,把自己的體重均勻的落到前後 腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈,同時,後腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間,身體不論處於靜止還是移動狀態, 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。 上述是對拳擊時下半身的基本姿勢要求,這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的屈伸力量加強後腳的蹬力,重心移動靈活,但要注意不要右腳跟著地,以免影響腳移動速度。現代拳擊最講究的是速度。兩腳距離大,影響速度的發揮,但穩定性好,適用於猛攻型選手;距離小,速度快,但穩定性差,適用於技巧型選手。 2.上半身 (1)頭形。低頭收下頜,前額朝向對手,雙目注視對手眼睛,上下齒合攏,舌貼上顎,臉部表情自然。一般看對方的眼睛能看出對方的進攻意圖。現代美國提倡的一種方法是注視對方的腳法,這樣的優點是能看出對方的一舉一動,而自己的意圖又不易對方發覺。 (2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、後歪。上體應斜向對方,微前含胸,左肩略向前,兩肩匆過分聳 起,也不要下垂。身體向左或向右扭動時,以腰部和髓關節作轉動軸。 (3)臂形。左臂在前,右臂在後。左拳略高於肩,同對方的下巴平齊,防護左面頰,左肘屈大於90度,下垂防護左肋;右拳置於肩前,防護右面頰,右肘屈小於90度,下垂防護右肋,有拳 輕輕握緊並對準對方的下巴。為了保護自己的下巴和左耳,左肩 向前伸出的同時,稍上提。注意。如果提得過大,就會增加疲勞,影響左手的刺拳速度。 上述的上身姿勢就是要求在做好保護上體的前提下,盡可能地把身體調整在有利的進攻位置。

| 20th Feb 2012 | 一般 | (7 Reads)
拳是拳擊手的唯一武器。拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力,不是因為拳頭硬,而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。 食指和中指、小指和無名指併攏內屈,拇指放在中指和食指 的上面,拳頭稍內扣,拳峰朝著對方。握拳不要大用勁。否則,臂肌會很快疲勞,拳速也會降低。但是在拳擊對方的要害部位前 一剎那,要用力握拳。 握拳掌握好了,應該用拳的什麼部位來打擊對方呢? 從食指到小指的第一關節和第二關節成為一個平面,這個部位叫做指關節部位。指關節部位的中心在中指和食指之間,要用這個關節中心,也就是我們常說的「拳峰」,來打擊對方的要害 . (一)直拳   直拳是拳擊技術中最基本的拳法,也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多,特別是左直拳的連續直擊動作。   直拳是指從出拳到被擊目標,沿直線運動的一種擊打方法。直拳一般用於進攻或有意識退卻時破壞對方動作,打亂對方陣腳,是奪取勝利的主要手段。美國普林斯頓大學拳擊 教練約瑟夫·布朗說過:「掌握直拳技術等於掌握拳擊技術的 80%。」   直拳的特點是路線短、衝力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單,易於運用身體的力量。與其他拳法相比較, 動作簡便,運用廣泛,是比賽中運用最多的一項進攻技術。 1.左直拳 (1)左直拳擊頭   左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎,能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特徵。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨碩出來的左直拳。 美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽 中,他的左直拳使得對手難以招架,在第三回合中就將對手擊倒,獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷後專用左手練直拳達9個月,終於取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常,由於他的左直拳快而凶,在國外 有「遠東毒蛇」之稱。   左手距離擊打目標最近,利於防守和進攻,如配以準確 的「距離感」和靈活多變的步法,快速的出擊能使對手感到手足無措,進退維谷。   左直拳的作用: 1試探對手。用刺拳點擊或連擊或虛晃 可找出對手的習慣動作和空隙。 2迷惑、干擾對手。左直拳 較靈活快速,保持在一定距離外,通過揚上擊下、揚下擊上 或虛擊,使對手失去平衡,為其他重擊動作創造條件和尋找 空當。 3阻擊對手或擺脫對手時,用內、外交叉拳可阻擊對 方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽,福的右直拳有 個舉拳架肘的多餘動作,霍用左直拳內交叉擊打對方,有效 地阻擋了對方的進攻。 4由於左直拳離擊打目標最近,因此 快速而精確的左直拳較容易得點,它的長處是身體的平衡不 易受到破壞。 5左直拳可作為其他拳法的引路拳,給其他拳 法創造進攻的條件。   左直拳擊頭的動作要領:    由實戰預備姿勢開始,左臂迅速用彈力伸直,同時左肩前送,上體略向右轉,以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同時,左拳向內轉至拳心 向下成一條線擊出,肘關節隨著拳心內轉向上 抬平。在出擊同時,後腳用力蹬地,前腳(左腳)順勢向前滑出,用前腳掌的內側著地,後腳蹬地後,腳跟提起,後腿略伸直,身體重心移到 前腳上。在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發力以增加擊打 力量,使力量通過肩、臂、腕關節和拳峰沿一條直線作用在 被擊目標上。在出拳過程中應放鬆臂和肩部肌肉,在即將擊 中目標時,拳突然握緊,使最後階段更為有力。右手隨左拳 出擊而自然前移,保護下頦和面部。待擊中目標後,拳迅速 放鬆由原路收回,恢復原姿勢。 易犯錯誤:   在出拳開始時,身體與手臂應保持自然放鬆, 不能預先向後拉臂,而影響出拳力量和速度。因為準備出拳 的動作能預先被對方察覺,從而作出相應的防守和反擊。因 此發拳一定要突然,才能使對方措手不及。發拳時身體不能 過於前傾,以免失去平衡,為對方反擊造成便利條件。如距 離較遠而發左直拳難以擊中目標,則可先將左腳向前進半步, 同時出擊左直拳,在整個發展過程中,右拳應注意保護自己的下頦。發拳過程中要始終觀察對方的動作變化,初學者往 往在用力發左直拳時有閉眼的毛病,這些都應力求在練習中 逐步加以糾正和克服。 (2)左直拳擊上體   這種擊打方法主要是擊打對手的胃、腹和肋部。擊打對方上體時,身體應向右前方傾斜, 降低身體高度,以防對手迎擊頭部。   左直拳擊上體既可以用來做為進攻的第一步,也可以用來做假動作,並破壞對手對頭的防護,以創造進攻條件,還可以用來打迎擊拳。   要領:由基本姿勢開始,出擊時身體略向右斜前方傾斜, 膝關節彎曲,降低身體高度。擊出時,左手拳心向下,使拳 頭與接觸目標成直角。擊打結束時左腳跟外轉,以便在一旦 擊空時制止身體過度前傾,以保持重心穩定。擊打結束後,右 腳牢固地支撐住身體,同時快速放鬆出拳的手臂和整個肩關 節的肌肉,並利用右腿下屈,消除前衝力,控制住身體平衡, 隨後還原為基本姿勢。   注意事項:擊打時右拳放在頭部右側作防護,並隨時准 備出拳,反擊對手。 2.右直拳 (1)右直拳擊頭   右直拳是拳擊運動中採用的重拳之一。右直拳適合於遠 距離的攻擊,但右直拳一般使用時機少,在有充分把握時才 能使用。由於右拳較左拳離對方遠,發拳時身體變化幅度較大,所以右直拳較左直拳慢。   為了便於擊中對方,就要用左手的假動作來轉移或破壞 對手的防護,或用左刺拳引開對手的注意力,或使對手失去 平衡,以此來創造有利於右直拳進攻的條件和時機。   要領:由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力,右腿發出的 力量使右側髖關節前送,帶動腰部迅速向前轉動,同時右肩 前送。右拳以直線向前發出,攻擊對方頭部。髖和腰部的扭 動以及右肩的前送,能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。   注意事項:由於右直拳出拳時,身體的前送和扭轉的幅 度較大,使身體具有很大的向左轉動的慣性,對右拳的收回 造成一定困難,所以出拳後立即停止身體的轉動,以右拳順 慣性向身體左方擺動來緩衝轉動的慣性,再很快地收回右拳 保護自己。 (2)右直拳擊上體   右直拳擊上體的動作和右直拳擊頭部基本相同,但由於 右直拳擊上體的速度較慢,容易遭到對手的還擊,所以用這 種拳法時要配合假動作佯攻,並突然直擊對方的腹、胃或 肋部。   要領:右直拳擊上體的動作要領與擊面部的動作要領基 本相同。只是由於被擊打的部位低於面部,因此,上體應隨 著擊拳和身體重心的前移及轉動等動作而稍前傾,降低身體高度。同時前腿膝關節彎曲以保持平衡。在出拳時,左拳置 於下頦附近,做好出擊和防守的準備動作,在擊中目標後迅 速恢復成預備姿勢。   在用右直拳擊對方上體時,要特別注意預防對手的迎擊 拳,因為在向左轉體時,身體失去防守容易受到對手右拳的 擊打,所以要用左拳護住頭的左側,用左肘護住上體。一旦 擊空,為了免遭對手反擊,必須在移動腳步的同時,作出防 守姿勢。   直拳練習時要注意以下幾點: 第一,拳要直線擊出,直線收回。 第二,擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷。 第三,出拳時要利用蹬地轉筋力量的配合。 第四,左(右)直拳擊上體時,要注意防對手左(右)拳 迎擊。

| 16th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
不管它們是逗人喜愛的,還是兇猛的,我們知道你都想在膠捲上記錄下你的家庭寵物。不要擔心你的小獵兔犬、小貓或大蜥蜴會在相機前害羞,這些小傢伙是不會讓紐約攝影學院的攝影師錯過任何一個機會的!在這裡,我們用成功寵物攝影師的七個習慣來幫助你。讓你的波斯貓抖起毛來,讓我們開始吧! 1.弄懂你寵物的想法 為了拍照,你想讓你的四條腿的好朋友感到輕鬆,幹嘛不試著把它們放在它們最常喜歡呆的地方,比如在門廊前的搖椅裡、陽台上、冰箱頂上或你的桌面上。許多貓喜歡躺在報紙、雜誌甚是書本上休息,這可不是為了促進智力,而是他們不想讓它們的主人閱讀,這樣它們的主人就可以把全部注意力都集中到它們身上了。 在拍照時,你應該始終尊重你寵物的個性,就像你在為一個人拍攝一樣。這裡對於你有一個倫理上的問題。寵物的主人該不該拒絕拍攝者要求把寵物披掛上Versace品牌的服裝呢?這真地會讓寵物感到丟臉嗎?也許我們應該把這個問題留給你當地的懂得寵物的人來回答。然而,如果你讓你的聖伯納德狗穿上紅色的雨衣和小襪子,你就絕對拍攝不出自然的表情。我們把這個問題留給你自己處理。紐約攝影學院的老師愛上了這張由紐約攝影學院學生卡羅琳‧索爾拍攝的穿粉色短裙的卷毛狗的照片。我們猜測這隻小狗當時正在要吃的,顯然它穿的是芭蕾舞女演員的裝束。順便說一下,看看這隻小狗的爪子,它不愧是芭蕾舞比賽的第一名! 2. 你應該講個故事 看到這只在紗窗後面向外望的貓了嗎?我們可以想像出照片後面的故事。這種表情養貓的人都會看出來,這是貓在專注地研究一個它想去咬的有羽毛的東西時表現出的催眠性的凝視。以後,當你看一張寵物的照片時,要看看照片是否在講一個故事。它不必是一個很長的故事。它可以是一個像穿粉色短裙的小狗那樣的一個小故事。比如你正在試著拍攝一張你的金毛獵犬的照片,當時你正和你的拿著蛋卷冰淇淋、蹣跚學步的孩子,還有你的金毛獵犬走在一起,然後把孩子手裡的蛋卷打飛,最後的結果就是一張可以自己講故事的照片! 把你的相機放在隨手可得的位置是個好主意,這樣你就可以在你看到有趣的故事的那一刻就把它抓拍下來。 3. 對突然的移動要有準備 寵物是難以預料的,它們沒有任何前兆就會移動了。拍攝時把這看作你在叢林中進行各種科學考察,要準備獵豹會突然逃跑。有時寵物是不安定的,它們會在聽到快門按動聲音的那一秒跳開,因此你應該相應地調整你的相機。把你的快門速度設置在大約1/250秒,這樣你拍出的貓就不會看上去像一個橘黃色的大絨球。對於膠卷方面,如果你打算在室內以微弱的自然光拍攝,那就要使用高速膠卷,比如ISO400或800的膠卷。 寵物會像它們的主人一樣愛虛榮。你可以使用柔和的光線,或者在傍晚時分你的寵物日光浴時抓拍,這樣可以讓寵物身上發亮的皮外衣更好看。 4. 清理背景中零亂的東西 雖然你不需要應付模特不協調的穿著,但是你還是不想在單調的浴室簾子背景下拍攝你的達爾馬提亞狗。記住,遵照你的寵物的思維過程——吃,睡,玩,換句話說,簡單化!一旦你決定了拍攝時的位置,如果在室內拍攝,記住去除零亂的東西——散落的魔筆、髒襪子、人的四肢、電視節目單,去除所有分散注意力和不能為照片後面的故事增加內容的東西。如果在室外拍攝,注意不要讓修剪草坪的設備、散落的玩具和其他垃圾使你的背景變得糟糕。 這就把我們帶到第五個習慣。 5.考慮你相機的角度 把你的相機放置在和寵物同樣的高度上是個好主意。這樣會讓你的長毛皮的拍攝對像充滿你照片的畫面。如果你在戶外,並且你的拍攝對像正在挖寶貝或在吃你鄰居的鬱金香,趴在地上拍攝,就可以讓你和寵物處在同樣的高度。以你的拍攝對象的角度觀察,可以讓你迸發出新的有創意的靈感,讓你拍攝的照片更出色。 如果你的目的是拍攝寵物富有魅力的近照,就像紐約攝影學院的學生帕麗莎‧費德爾拍攝的她的貓的照片。你要盡量靠近並要非常安靜,這樣你就不會打擾發呆的貓咪。噢,這隻貓的毛多漂亮啊!照片上寵物的毛並不總是和真的寵物的毛一樣。 6. 不要忘了給寵物好吃的和準備道具 好吃的東西是寵物攝影的技術工具。如果你知道你的寵物的弱點,比如愛吃胡蘿蔔點心、肝泥香腸或花生醬,不要怕用這些東西來幫助你拍攝難忘的照片。這對於拍攝人和寵物在一起時特別管用。(儘管你可能想得到獸醫的同意來使用花生醬) 如果你想拍攝你的孩子和寵物在一起的出色照片,設法讓孩子和寵物看同一個方向。要確保孩子和寵物在一起很舒服,反過來也一樣,要確保寵物和孩子在一起也很舒服。如果寵物足夠小,孩子可以摟抱著它,如果寵物比孩子高,讓孩子撫摸著它。在起居室裡讓孩子玩騎術表演並騎在寵物身上可能不是個好主意。拍攝的竅門是在照片中展現寵物和人之間的關係。 在紐約攝影學院的兒童攝影和寵物攝影課程中,我們提供了這個建議:如果你想讓兩個寵物「依偎」著,試著把一些食物挨著它們其中一隻的耳朵後面,然後準備迅速拍攝!如果你在拍攝一群小狗或小貓,想辦法讓它們呆在一個地方,放在籃子裡、洗滌槽裡、浴缸裡或郵筒裡,這樣你就可以把它們放在一個地方拍攝。 請讓金槍魚處於凍著的狀態!像你在這張逗人喜愛的生日聚會照片中可以看到的那樣,道具確實可以有助你拍攝出色的照片。紐約攝影學院的學生賓西法尼亞州的蘇西·梅納德拍攝了這張照片。我想這兩隻貓對食物是如此專注,以至於它們似乎不太在意傻乎乎的生日帽子和貓專用的杯子。 7. 在白天裡研究你的寵物 它和其他動物有何不同之處呢?它有什麼奇特的習慣嗎?如果你去問100個貓的主人,他們肯定會回答出除了打瞌睡,他們的貓還喜歡100種不同的活動。有的貓喜歡與製成標本的動物較勁、追逐蒼蠅或是用舌頭舔裝意大利麵條的鍋。如果你想拍攝有趣的照片,關鍵在於拍攝寵物的行為。除了它們舒適的生活(睡覺、追逐影子和吃東西),它們是怎樣自己玩的?他們是不是採用和它們主人同樣的習慣和行為模式呢? 儘管用衣服、皮茄克、短裙把寵物打扮起來看上去很逗人喜愛,但是一些最出色的照片完全可以在寵物沒有注意到相機時拍下來,那時你會抓拍下寵物好像小人兒一樣的表情。另一個方法是,在你的寵物沒有留神時拍攝你的寵物照片。我猜想有些關注動物的人可能認為這樣侵犯了動物的隱私,但是即使是非常引人注意的寵物,像布什總統的狗巴尼,或是前白宮之貓索克斯,都會認識到要和它們的內部攝影師生活在一起! 拍攝爬行動物、鳥類和其他關在籠子裡的寵物朋友: 如果你的寵物是在籠中度過它的大部分時光,為了拍照把它放出來肯定是有意義的! 你的大蜥蜴在後院裡閒逛時將會比在籠子裡打盹時看上去要好得多。 蛇類和其他爬行動物——如果你的伴侶不想擺姿勢和這條叫納塔莎‧金斯基的蛇拍照,還有很多其他的方式來拍攝蛇。要有創意!你可以拍攝蛇的頭部和眼睛的特寫或是把它放在桌子上從不同角度拍攝它。你還可以試驗把你的寵物放在對於它陌生的環境裡。比如,你可以把你的寵物青蛙放在光亮柔滑的枕頭上,使兩者在質地上產生鮮明對照。誰知道會怎樣呢?也許青蛙會喜歡這樣。 鳥類——如果你已經訓練好名叫波利的鳥停在你的手指上休息,那麼讓它擺個姿勢應該不成問題。有可能你的鳥色彩豐富,那就最好利用鳥的這一身體特徵進行拍攝。要確保你的背景不要與鳥的顏色不協調。要保證背景不要令人眼花繚亂。保持背景簡潔,堅持用單一而清新的顏色。 魚——我們不想遺漏你們中的那些金魚迷們!如果你想拍攝出好的魚缸的照片,遵循以下準則: 如果你不打算使用閃光燈,你最好的選擇是把相機鏡頭貼在魚缸上,等待魚朝你游過來。魚缸裡的燈光會照亮你的拍攝對象。如果你打算使用閃光燈,要確保讓閃光燈和魚缸的玻璃壁形成一定的角度,以60度的角度拍攝是合適的,這樣你的照片上就不會有反光造成的光斑。 現在你知道了如何給你心愛的寵物拍攝出色的照片,我們祝願你拍得好、不要讓寵物抓了!

| 15th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
現在體育已經日益深入到我們的日常生活中,體育所體現的就是動感,但我們攝影者應該如何拍攝具有動感的體育照片呢? 1.追隨拍攝 這是為取得特殊效果的一種常見的手段。其方法是照相機隨著被攝物體的移動而移動,並在移動中按下快門有兩個好處: A:可以將背景變的模糊。當移動中的主體清晰時,背景就必然出現動感效果,並且主體越是移動的快,背景就越模糊。 B:當現場光線較暗的時候,對移動中的物體進行追隨拍攝,可將主體的暴光時間相對延長,從而對主體進行正確暴光。 2.使用高速快門 當一個物體在高速運動時,你可以用高速快門拍下運動的一瞬間,為了取得清晰的高素質的成像,你必須有足夠的光線。當使用光圈優先時,光圈的選擇必須保證快門的速度,快門優先時,快門的選擇會引起光圈的變化,對快門無影響。 3.使用慢速快門 很容易產生一種模糊的藝術效果,如在舞台攝影時,聚光燈只照亮攝影主體,背景很暗,這時候可用1/4秒或1/8秒拍攝,動體的模糊效果很好,你可以只拍芭蕾舞者的一隻腳尖,其它的任他模糊。為保證色純度,寧欠勿過。日光下拍攝,大風將地下的樹葉刮起,使用慢速拍攝可產生動感而不是死板的凝固。光線很亮時可加密度不同的灰鏡來壓暗其強度。 4.使用變焦鏡 在暴光過程中變焦,產生爆炸效果。比如你可以用1/4秒,光圈16來拍攝一個迎面而來的跳遠運動員,在1/4秒這過程中你拉動鏡頭的焦距就可有這效果。 5.重複暴光 使用自動相機的重複暴光功能,先設定重複暴光的次數,當主體出現時,在短時間內同底連續暴光多次。注意選用深色背景;在圖像不重疊時,暴光無需做什麼改動。 6.效果鏡可直接產生動感效果 動感鏡、線型運動鏡、多影鏡等都會有奇特的效果,但在拍攝時應用景深預測用各擋光圈實際看一下,轉動一下鏡片以看上去滿意為準。

| 11th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
首先:三腳架,快門線,相機設置手動模式,快門調到bulb。 然後:設置幾組不同的光圈,快門組合;光圈16-22,快門從6秒到50秒不等。 最後,根據汽車的流量情況按下快門並檢查LCD和柱狀圖決定正確曝光時間。如果曝光時間比較長,沒有汽車時可以用帽子,黑色的紙板蓋住鏡頭,等有汽車時再打開。

| 7th Feb 2012 | 一般 | (5 Reads)
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法:睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤.起司含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升.熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重.每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升代謝率.紅酒含酒精,可幫助睡眠.而睡眠時代謝慢,體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用.前一餐不能吃澱粉類的食物,要不然會起到反效果.紅酒要選橡木桶發酵成的. 材料: 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質,鈣質含量高,糖份低/低碳水化合物的 ,及自然發酵或煙熏口味的起司.而不可選擇加工多,有添加口味,如草莓,檸檬,藍莓等起司.記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥,到超市選擇5種起司,並由醫師評鑒1包起司以100g為單位,糖份在5g以下脂質在25g以上,就是可以用來減肥的起司. 有利於燃燒腰腹和臀部脂肪.

| 6th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
它是新興的球類項目,是乒乓球和羽毛球的「混血兒」,它一半像乒乓球,一半像羽毛球,由實心彈性半球體和八根彩色羽毛組成,外觀非常漂亮,球拍則是乒乓球拍的加長版。如果你喜歡玩乒乓球和羽毛球,那一定要試試嗒嗒球。   嗒嗒球因其新穎時尚,已風靡了不少高校。「我比較喜歡的運動項目是乒乓球和羽毛球,平時一有空就會去打兩局,所以一聽說有結合兩種球類的嗒嗒球出現,就想見識一下。」已經是嗒嗒球鐵桿球員的溫州大學學生小王說,「嗒嗒球在動作上將乒乓球的推擋、抽拉、搓球、拉旋轉球和羽毛球的吊球、挑球、扣殺球等各種擊球技術和運動步法結合起來,好玩又好學,我好多同學都成為鐵桿『嗒嗒』迷了。」   大四學生小陳此刻正和同學「殺」得如火如荼,他玩嗒嗒球一個月不到,但已頗有心得:面臨著找工作和準備畢業論文的雙重壓力,經常焦慮、緊張、身心疲憊。這種運動不僅可以健身,更重要的是可以緩解緊張的情緒,在身體得到鍛煉的同時,精神也得到徹底的放鬆。   嗒嗒球比賽分單打和雙打兩種形式。單打有男子單打和女子單打兩項,雙打有男子雙打、女子雙打和混合雙打三項。比賽採用五局三勝制或三局兩勝制,每局17分。比賽時,從發球開始至這個球成「死球」止,雙方隊員經網上往返擊球,每方只允許擊一次球。在對擊過程中,各方要盡力設法使對方還擊不過網或失誤,為本方得分。而平時玩就沒有什麼限制了,房前屋後、室內戶外都可以玩。它對場地、球網的要求近似於羽毛球,適宜各年齡階段的人群。

| 4th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
減肥機在一些歐美發達國家朋我暢銷,我國近年來市場上也出售過一些減肥機器,但應用範圍尚不廣泛。   減肥機的減肥原理,主要有兩個方面,一者通過指壓控制飢餓,二者是通過熱按摩,加速血液循環。前者主要用激光針或壓力接觸針刺激一定的穴位(如足三里、三陰交、曲池、中脘、合谷、章門等穴),待有痛覺及其它感覺後,松壓,反覆多次進行。通過穴位的反應,減少食慾,達到減肥效果。後者在國內一些單位比較常用,多是機械按摩儀的改裝品,如微電腦中頻電療儀等,對腹部肥胖有一定療效,但不能保持持久,並有反覆現象。   機器減肥為肥胖者提供了被動運動方式,由於其價格比較昂貴,一般家庭不宜採用。事實上用機器減肥遠不如去減肥城做健美運動。

| 28th Jan 2012 | 一般 | (4 Reads)
我以那永不停息的腳步,在這世界裡徘徊和漫步十多年了!   人越長大,對生命看得越灰。夢想的真諦究竟是什麼?追求不到自己的目標,惟有違背自我、得過且過、馬虎了事的去混日子。有時我會這樣的醒覺:我不能浪費寶貴的青春,我的生命該活得充滿幹勁和朝氣才對吧!或許更有意義呢!不管我如何對待自己的生命,亦要靠自己的一雙手去創造,若要擁有一個美好的將來,年少時就在奮鬥,打好基礎。慢慢的沿著正確的道路前進,憑著自己的力量去實現一切。   人自出娘胎那天開始,不知不覺間,由天真無邪的小孩變成活力充沛熱血沸騰的年輕人;又由青年至壯年,最後變成體弱多病的老年人。人的蛻變過程,是一天一天,一年一年的過去,而世界上的各種事情,只是瞬息間已經千變萬化。我們的步伐可以追趕及它嗎?   當然可以,今天,我懷著無比的信心,在這兒不斷地努力向前進。一邊走著、一邊在看著、一邊在想著。走過人生必經的成長之路,年世界的遼闊廣大,而沉思幻想自己的未來。小時候,我還沒有認識這競爭激烈的現實社會,儘管看到別人的辛苦和痛苦,只有無奈,也不懂他們的心靈受到許多創傷和悲痛,只會看著他們傻笑罷了。今天,我長大了,才明白和體會到昔日那些人的心情,我的思想也得到啟發。   中學時代的我,漸漸開始明白現實是迫人前進的,來自各校的學生聚在一起,競爭也大了,而中學課程也遠比小學時緊張和吃重。每天的功課就好像旋風似的,徘徊等待我們去面對它、解決它。否則,只會把你吹倒,抬不起步前行。起初我感到非常吃力,很難適應,曾跌倒失敗過。但時間一久,也不感覺艱苦。因為已經習慣了。在這中學時期裡,由中一升上中二,不經意的我長大了。當中經過無數的困難與挫折,但也能跨過。當我失意時,也會回憶昔日的夢想,努力地去拚搏,令自己在這兩年的歲月裡沒有停息過。還有一年我便畢業了,我將會投入這充滿競爭的社會裡。   現今的社會,發展迅速,稍一鬆懈就跟不上它的腳步。成為一個與社會脫節的人,永遠走在別人的後面。社會中的人和事也不像學校裡單純,從前的學校就如一個溫室,能令幼苗健康生長。成長後就要到外面的環境生長了。到了社會工作時,要面對種種的挑戰:鬥爭、凶險、悲痛、失意、挫敗。令你不能停下來歇息。若要停下,就會面對這些痛苦,要成功,惟有不斷地前進,吸收多一些經驗,抱著戰戰兢兢的心情,去面對社會每天萬變的挑戰;抱著雄心壯志去闖、去拼,遇到挫折,也不能放棄、只有默默地去接受,拿起勇氣去面對,這樣我們才能以與這社會一起進步、一起創新。   瞬息萬變的社會,我也不知在你的懷抱裡要跌倒多少次,我的生命也不知會存活多久,儘管我會跌多少次;但我不會放棄,不會停息。去追求目標,在未來裡我願意留下我的青春和時間去與你一起奮鬥,為我的家園、為我的祖國、為我的理想而努力向前邁進。   就是以這永不停息的腳步,踏上人生的征途!

| 27th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
今夜,碎雨又無情地在敲打著寒窗,給這樣的一個安靜的冬夜,又多添了一絲寒意。都說,天下雨了,只是雲兒哭了,想到這話時,我淡淡地笑了,像是有什麼從我心間抽過,卻忘了什麼叫疼,呵。蝴蝶終於飛過了滄海。   沒有人知道它有多麼的疲倦,沒有誰在意它有多麼的委屈,幾乎耗盡了它的一生,去越過那片滄海,是的,它甘願就這麼忘記它的從前,它必須努力地還它一片天空,一種跋涉後的疲倦,一種蛻變後的重生,而這一切,已經與愛無關。   小小的翅膀載不動太多的傷痕,小小的世界藏不下太多的虛假,於是,它只能如此的義無返顧,就像飛蛾撲火般地飛向了那片滄海,還一個絕美的微笑給自己,當它重新甦醒過來時,那已經是只蛻變了的蝶,已與從前無關。   風停雨住了,天總是蔚藍的。呵……

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