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| 15th Apr 2012 | 一般 | (18 Reads)
繼「滑板」、「保齡球」之後,「直排輪鞋」可說是近來最受人歡迎的休閒運動。 「直排輪鞋」之所以老少咸宜,迅速成為台灣人運動的新寵,追根究底,就是在於它可因地制宜,不太會受到場地限制,而其最大的附加功能卻是卡路里燃燒、窈窕下半身曲線,可溜出細腿纖腰的好身材呢! 據瞭解,直排輪鞋的運動效果僅次於游泳,倘若您溜得夠勤、夠炫的話,其瘦身功能更不在話下。因為,直排輪鞋運動的部位包括:手臂、腹部、腰部、腿部等,幾乎全身都運動得到。 直排輪鞋塑身教戰守則: 1.務必穿戴護具(手掌、手肘、膝蓋、頭盔等),以防摔倒時所造成的傷害。當您覺得快要摔倒時,將身體重心往前傾,並將重心往側一邊壓放,然後膝蓋彎曲,另一隻腳往後彎,手掌面朝下,讓前膝蓋先著地,後腳膝蓋接著落地即可。 2.從事直排滑輪運動時,應讓雙手臂自然前後擺動,並強化腰部左右回轉的力道,且盡量讓腿部施力前進、驅策、伸展或煞住停止。 3.每天只要溜三十至四十分鐘即可,溜太久反而會造成腿部的疲勞。一般而言,只要你(你)持之以恆地溜兩個月,下半身的緊實效果便可呈現。 4.避開人多的地方,避免在車多的馬路上溜滑輪,以免發生意外。 5.溜直排輪的地點,最好選擇大型的廣場或公園。

| 15th Apr 2012 | 一般 | (9 Reads)
花旗集團中心(Citigroup Center) 簡介 花旗集團(Citigroup)是當今世界資產規模最大、利潤最多、全球連鎖性最高、業務門類最齊全的金融服務集團。它是由花旗公司與旅行者集團於1998年合併而成、並於同期換牌上市的。 花旗集團中心是紐約市最雄偉的摩天大樓之一。它以279米的高度、獨特的45度屋頂,聳立於城市天際線。中心包含59 層,3百萬平方英尺(120,000 m.) 的辦公室。 從大廈的頂部的45 度角度意欲包含太陽能版提供能量,但這個構想已遭到放棄。 地點原先是1862年建立的 St. Peter's Evangelical Luther Church。1905年教會搬遷至第54 街和 Lexington 大道的地點。 在1970年,St. Peter授權委託售出的教會地點被計畫建設為十字型的復合體。這幢新大廈將成為花旗集團的中心。 教會售予花旗集團空中權,花旗集團中心建築在教會的上方。教會想保留在十字路口原址新的發展。新的大廈建築在4支35米的圓柱上方,每支圓柱位於大樓每一面的中央。 如此便允許角落自由而大廈懸空在教會之上。如此的改變在建築期間導致了架構不可靠的完成品。主要工程師沒有預防風力同時在大廈懸牆的兩面活動。如果如同颶風速度的風擊中大廈45度角的部份,可能會導致災難性的悲劇發生。在風洞實驗中可使花旗集團中心大廈的強勁風速在紐約約16年形成一次。為了解決由聯接造成的問題,日以繼夜的閂上合金板材焊接所有的聯接。安置於大廈上面的諧調質量阻尼器(tuned damper mass)有助於大廈的穩定。這台諧調質量阻尼器重400公頓和體積255立方英尺(7立方米)。這將減少由風所造成的移動的50%。 建築設計 花旗集團中心位於列剋星敦林蔭大道和53大街的交叉口。是美國紐約新一代摩天樓代表作之一,在功能上,該建築包括第一花旗銀行使用的高層辦公大樓,教堂,帶中庭的多層零售商店,餐館和一個綠化庭院廣場。在休閒等需要,還可盡情享受中庭的「共享空間」。該中心極具特點的是,其基座是用四根抗風架構方柱體架起,使建築凌駕於街道平面上,形成了一個高碩開敞流動的城市型空間,富有創造性和現代感。首先,花旗集團中心獨特的建築外觀引起了人們對現代城市的興趣和認同。其次,花旗中心內部的設施和功能滿足了人們豐富多彩的城市生活需要,將這二者結合起來的關鍵是要準確把握人們的生活習慣,進而做出合理的功能組合設計。 花旗集團中心是二十世紀七十年代紐約最成功的設計方案之一,它給曼哈頓市中心帶來了新的氣息,那裡以前都是常見卻非常大的路德教會教堂。它為人們創造了一個新型的室內廣場,在多層都建有商店、餐館和作秀場所。 紐約建築評論專家、帕森斯設計學校的校長保羅·高德伯格最近表達了他對這個建築的感受。他說:「上個世紀70年代紐約最重要的建築就是花旗中心,不僅是它一流的讓人難以忘懷的外形,更是因為它根本地與城市的結合。」如今花旗中心這個914英尺的摩天大樓的坡度樓頂已經成為紐約這個城市的地平線,高德伯格的評價可以說毫不誇張:「它像一條線,已經紡進了這個城市的經緯。」